Le stress: Quoi, Où, Quand, Comment?
Le stress est un élément essentiel de notre quotidien comme facteur indispensable de notre adaptation à notre environnement et donc de notre survie. Il l'est aussi comme activateur de nos prises de décision, de notre motivation et ainsi de notre accomplissement personnel.
C'est son caractère envahissant et épuisant pour nos ressources personnelles qui le rend délétère pour notre santé physique et mentale, et notre efficacité au travail.
Le reconnaitre, l'évaluer, ainsi que développer ou protéger ses propres ressources permet de s'adapter aux mieux aux effets des stresseurs individuels, collectifs et organisationnels dans les entreprises.
Objectifs de la formation:

Cette formation vise à vous sensibiliser à ce qu'est le stress. Elle vous permettra de reconnaitre et d'évaluer les stresseurs internes et environnementaux mais aussi de reconnaitre et d'évaluer vos ressources personnelles et environnementales. Vous y découvrirez des  repères et des techniques qui vous permettront d'envisager l'équilibre entre difficultés et ressources, et ainsi de réduire l'effet délétère du stress.

Compétences développées:

  • Définir le stress
  • Différencier stress, anxiété et angoisse
  • Identifier les différents stresseurs personnels et professionnels
  • Découvrir les effets du stress sur l'organisme (du bon stress jusqu'au Burnout)
  • Les stratégies de coping ou comment faisons nous face au stress
  • La respiration pour appréhender le stress
  • L'imagerie mentale comme ressource
  • L'équilibre des sphères internes et de vie comme facteur protecteur
Formats:

  • Une 1/2 journée de formation (3H30)
Pour Qui?

  • Tous les salariés de l'entreprise