Elle vise à optimiser les habiletés mentales individuelles, notamment les capacités d'attention, de concentration, la motivation. Elle utilise la fixation des différents niveaux d'objectifs afin de valoriser les comportements. Elle permet d'aborder la gestion du stress liée aux événements (examens, compétitions, prise de parole en public), que ce soit avant , juste avant, pendant ou après .
