Une histoire pour comprendre les angoisses, les troubles paniques et autres anxiétés qui en découlent ou dont ils sont issus. Et des conseils, des techniques, des pratiques pour se rassurer, pour apprivoiser, puis pourquoi pas peut-être, pour faire que le présent ne soit plus vécu accompagné des difficultés passées.
En savoir plusSylvain Garcin
Psychologue Gap
✓ Accompagnements individuels:
Ecoute, soutien, difficultés quotidiennes, événements de vie et traumatiques, anxiétés, angoisses, troubles panique
✓ Coaching et accompagnements sportifs:
Préparation mentale, sophrologie du sport, préparation aux événements
✓ Accompagnements en entreprise
N°Adéli: 059302455
Domaines d'interventions
Outils et méthodes
L'approche salutogène
Cette approche vise à comprendre et à développer ses propres ressources personnelles, à niveau psychologique et corporel. L'objectif est de favoriser l'amélioration de la santé en plus du travail réalisé sur les difficultés. Cette approche de l'ici et maintenant regarde le passé dans l'optique d'y observer les problématiques mais aussi en vue d'y explorer les ressources acquises au fil du temps, ayant permis de faire face, voir de s'accomplir dans certaines de nos activités.
L' imagerie mentale
Cette technique permet de visualiser mentalement des images, des situations du passé, de se recentrer sur soi dans le présent ou encore de se projeter dans le futur. L'imagerie permet de prendre conscience de notre corporalité, de nos ressentis physiques et émotionnels. Son apprentissage facilite la reconnaissance et la gestion du lien entre nos pensées, l'expression corporelle de nos émotions et nos comportements.
La préparation mentale
Elle vise à optimiser les habiletés mentales individuelles, notamment les capacités d'attention, de concentration, la motivation. Elle utilise la fixation des différents niveaux d'objectifs afin de valoriser les comportements. Elle permet d'aborder la gestion du stress liée aux événements (examens, compétitions, prise de parole en public), que ce soit avant , juste avant, pendant ou après .
Les implémentations d'intentions
Cette technique permet de manière simple de favoriser la transformation des bonnes résolutions en comportements effectifs. Il s'agit d'une stratégie d'autorégulation basée sur un acte langagier simple de planification. Elles facilitent la création d'habitudes et réduisent les obstacles psychologiques dans l'atteinte de nos objectifs. Elle sont aussi utilisées pour la gestion des émotions.
Le defusing
Cette technique s'utilise dans les 72 h suivant un vécu traumatique (accident, agression, opération, etc...), que la victime soit directement concernée ou témoin d'une situation. Cette approche permet de redonner du contrôle de soi, de remettre de l'ordre dans les événements, d'apaiser les conséquences physiques et mentales .
Le debriefing
A la suite d'un defusing ou après 72H, cette technique permet de réorganiser la représentation mentale de l'événement traumatique, de comprendre, de faire le lien et d'apaiser les sensations corporelles, les pensées et la charge émotionnelle générées par la situation. Cette technique s'utilise de préférence dans les 4 mois suivant l’événement mais peut-être intégrée plus tardivement dans un suivi psychothérapeutique.
Consultations
La première séance d'une durée d' 1H30 et vise à faire connaissance et à écouter et définir ensemble vos besoins et objectifs. Elle est au tarif de 50 €. Les séances suivantes sont d'une durée d'une heure. Paiements possibles: chèques, espèces, cartes bancaires. Les consultations en psychologie ne sont pas prises en charge par la sécurité sociale mais certains remboursements sont possibles auprès de vos mutuelles. Vous pouvez prendre rendez-vous par téléphone, e-mail ou directement en ligne sur le site doctolib.fr en cliquant sur le lien ci-dessous ou en haut à droite de la page
Portrait
Formations et parcours
Mon approche de la psychologie est basée sur ma formation universitaire. Elle l'est aussi sur un parcours personnel et professionnel m' ayant permis d'acquérir une posture particulière mêlant échange actif , outils pratiques, réflexivité et apprentissage sur soi, les autres, la société.
Accompagnement en entreprise
Psychologie de la santé entrepreneuriale et situations de crise
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Blog
Le positionnement théorique et méthodologique du psychologue. Ecouter sans juger. Apporter un soutien lors d'un moment de vie difficile. Soutenir l'esprit pour être bien dans sa vie personnelle et professionnelle.
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